Co je Jin jóga

Jin jóga je součástí tradice hatha jógy, je to pasivní jóga – jóga ženského aspektu. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. V jin joze se spočívá v jednotlivých pozicích (asánách) 3-5 min., což mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Další z benefitů jin jógy je uvolněná a zklidněná mysl. Jin jóga dává čas a prostor, aby emoce, myšlenky, pocity, které jste drželi ve stínu, mohly přijít. Někdy si ani neuvědomujete, kolik energie naše tělo stojí to, aby udrželo vše, co bylo potlačeno. Cílem jin jógy není jen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale i naučit ho žít v přítomnosti přijímat sami sebe a těšit se ze života.

Co je Jin jóga

Jin jóga je součástí tradice hatha jógy, je to pasivní jóga – jóga ženského aspektu. Ve své moderní podobě kombinuje jin jóga prvky indické jógy a čínských taoistických cvičení se západní vědou o zdraví, aby přispívala ke zlepšení stavu organismu na mnoha úrovních. V jin joze se spočívá v jednotlivých pozicích (asánách) 3-5 min., což mobilizuje a posiluje klouby, vazy a hluboké fasciové tkáně. Další z benefitů jin jógy je uvolněná a zklidněná mysl. Jin jóga dává čas a prostor, aby emoce, myšlenky, pocity, které jste drželi ve stínu, mohly přijít. Někdy si ani neuvědomujete, kolik energie naše tělo stojí to, aby udrželo vše, co bylo potlačeno. Cílem jin jógy není jen zlepšit zdravotní stav člověka a jeho psychiku, ale i naučit ho žít v přítomnosti přijímat sami sebe a těšit se ze života.

Co znamená Jin jóga pro mě

Praxe Jin jógy je pro mě spočinutí, zastavení. Chvíle, kdy jsem sama se sebou, vnímám svoje tělo a vše, co se v něm odehrává. Pro hodně akčních lidi, bývá velkou výzvou „pasivita“. Pokud vydržíme, mysl se zklidní a tělo se dostane do hlubokého uvolnění. Pozice jsou tak intenzivní, že někdy je těžké se z nich dostat. Dalším velkým učením jin jógy je přijímání nekomfortu, důvěra, trpělivost. Při praxi jin jógy se můžou vynořit různé pocity na fyzické i emoční úrovni. Stačí je vnímat, sledovat a soustředit se na dech. Praxe jin jógy mi přináší hluboký klid a spočinutí v blaženosti přítomného okamžiku.

Lekce jin jógy

Lekci začínáme dechovým cvičením a zaměřením se do sebe. Následuje praxe ásán. Jednotlivé ásány ovlivňují různé meridiánové dráhy, působí na orgány a jsou spojené s různými emocemi (žlučník – vztek, osrdečník/plíce – radost, smutek,…). Mezi jednotlivými pozicemi odpočíváme asi 1min.v pozici šavasány (mrtvoly), tak máme možnost integrovat účinek předchozí pozice. Lekci uzavíráme relaxací a zpěvem mantry Om.

Kdy a kde:

  • PRAHA – White Sage Therapy

  • Pátek: 8:30 – 9:30

  • 60 min. | 300 Kč

Kdy a kde:

  • PRAHA – Zen garden yoga studio

  • Pátek: 8:30 – 9:30

  • 60 min. | 250 Kč